请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页 |收藏本站
官方微博 微信

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

只需一步,快速开始

登录 | 立即注册 | 找回密码
  • 灵山永新花炮公司·烟花直销
  • 郁江调水工程
  • 今日我当班|“愿你永远生活在阳光下!”—
  • 灵山碧桂园疯狂抓钱机,抓钱不手软!
  • 开学了,幼儿园的这8句话刷爆朋友圈!
  • 宝石大道,红绿灯路口!被撞
  • 城南房产必火
  • 规划建文史馆
  • 曝光!灵山最新一批失信人名单,请记住他们
  • 【扫黑除恶】灵山打掉一恶势力团伙 7名涉案
  • 灵山两大市政工程项目建议书获批
  • 燕子岭公园的具体位置在哪里,谁给标注一下
  • 20190221交通事故
  • 【精彩】 载歌载舞庆佳节 欢欢喜喜闹元宵~
  • 灵山首推“荔枝明星计划”报名正式启动!
查看: 15490|回复: 0

[美食天地] 过节一吃就胖?4种刮油食物,让你吃肉不长肉!

[复制链接]
发表于 2019-2-10 20:41:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                   

e71cd34a84fa71f7f119793f7e879b8e.gif

80859a34bd04ce4ae72c23f90fb28309.png


f42de3c087605c95730dd649a9972589.png
每逢春节胖十斤,
春节绝对是一场逃不掉的吃货集中营。
不过不用担心,
今天馆长就给大家带来一份吃不胖宝典,
快来查收吧~

d1b1837b087d24ae3431405e8bd13600.png


fa25717b4d64ea18d13cf63d78cf561a.jpg

春节是难得的休息,可是我们的肠胃却得开始忙碌的加班了。为了养好它,我们一起来看看哪些食物可以帮助我们清理肠道吧!
萝卜
萝卜素有“小人参”之称,足以说明它的养生功效。


35994f178fab5e038c968153234d503a.jpg

萝卜性凉味甘,不仅可以清热解毒,缓解痰多咳嗽,而且还具有健胃消食、顺气方便等诸多疗效。

17811b36a69d4bc01aa1c8279cd29ebd.jpg

洋葱
洋葱作为一种防癌抗癌食物以及天然的血液稀释剂,一直深受大家的喜爱。除了这些功效外,过节时吃洋葱,见效最快的就是它健脾润肠的功能了。

963d58bd84eb0614759742e9e40bcaf7.jpg

洋葱性温,入肝、脾、胃、肺经,温中通阳,理气和胃,消食化肉。如果感到宿食不消,不妨吃些洋葱试试吧!
山楂
冬天又是吃山楂最好的季节了,我们都知道吃山楂可以帮我们开胃,但同时它也有促进消化的作用。

ec89343780222985c61c7078c6a05677.jpg

山楂中含有脂肪分解酶,对于促进肉类食物的消化大有裨益,尤其适合一些脾胃虚弱、消化不良的人食用哦~

除此以外,山楂能有效降低血清胆固醇,防止动脉硬化,山楂中含有的总黄酮还有扩张血管和持久降压的作用。

4ef74f70536301b9a0e699d0eeb6d2ec.jpg

但值得注意的是,山楂促进消化的前提是饭后适量食用,而非空腹时大量进食。胃炎、胃溃疡患者也需谨慎食用,而糖尿病人最好不要食用山楂制品。
柑橘
水果中的有机酸,例如果酸、柠檬酸、苹果酸等都能刺激人体的消化腺分泌,帮助我们更好的消化食物。

27b06c7aa132e1798c0869e4f2bf7460.jpg

饭后半小时至一小时后,吃一些柑橘,可以帮助我们化解油腻,消除积食,此外还对止渴醒酒有一定的作用。


0f0c07ff94a9285de3ac1e6be2b11363.jpg

肩部侧平举
双手各握住一瓶矿泉水,放到身体前侧,然后挺胸,肩胛收紧,身体微微前倾,然后胳膊肘带着手腕往上抬,再放下胳膊回复起始位置。这样,依据自身情况,每组12-20次,一天4-5组就行啦!

348fb308b9afc963bae6a9f4d4d78aa6.gif
▲来源:©北京卫视_我是大医生

需要注意的是,抬手时大拇指朝下,小拇指向上,同时放下时也不要完全泄力哦~

俄罗斯转体
躺在地上或瑜伽垫上,双腿曲膝抬起,背部微微弓起,双手交叉握住置于腹部。接着肩部转动带动手臂的移动,注意手背要尽力碰到地面,然后再转体。这样左右算一个,一组20个,每天可以做5组。

745669f74dc3ca613c03b5a51bf9ce07.gif
▲来源:©北京卫视_我是大医生

徒手深蹲
两脚分开站立,双脚间距离略大于肩宽,脚尖向外打开。双手交叉放于胸前,挺起胸,直起腰,然后屈膝,向下蹲,最后起身收臀。下蹲时吸气,起身时呼气。每组12-15个,每天4-5组。

4fecf2eb9fcdaedffd89dfe83409d498.gif
▲来源:©北京卫视_我是大医生

不小心吃多了,怎么办


9f376595926b5413703a970a07076e71.jpg

食醋中含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,命令胃部消化器官分泌大量消化液,加快食物在肠胃中消化的速率,从而增强消化功能。

48f8908b3f78ecc47cc63944442b4852.jpg

此外食醋还有一定的杀菌效果,可以有效预防一些肠道疾病。


df02cc04f202eb44e5345b24eee251cb.jpg

因此,饭后一小时之后喝一小勺食醋有很好的消食解腻效果,还可以美容养颜哟~

4349c7d25f56edb9795232b96aebcb6a.jpg

和别人闲聊或者刷剧时,我们都可以按摩一下内关穴,来帮助我们舒缓胃部的不适。
内关穴位于我们的手腕内侧,距离手腕横纹大约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。

8569d7c6702477a72c63e8bc3a34cb56.gif
▲来源:©艾益生

我们可以用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,胃痛胃胀时可增至100次。


e3294e55229a9b46636967d651f507af.jpg

有研究显示,小茴香中富含丰富的茴香油,这种物质能刺激肠胃蠕动,可以帮助排出气体,缓解胃部不适。


e28979089cd4470ba7330cd2326f731c.jpg

因此我们可以将小茴香炒热,装入布袋中,然后将其放在小腹胃部,轻轻热敷一会,以此调节胃部状况。

b02989c79f3deca71838f33b0fdf668f.jpg

晚上我们休息后,时常会觉得积食难消,肚子不大舒服。解决办法其实很简单,只需要两手交叉,以肚脐为中心揉按腹部,顺时针36圈,再逆时针36圈。这样就可以止痛消胀啦!


7c1ca800789a3ecf0987836d2cb305ad.jpg

过年吃胖了的同学们
赶紧试试这些方法吧~
让你吃肉不长肉
轻松keep住好身材!
文章来源:莫小姐的家
ID:missmolife


9c483584e1510ece43ab8e20c134688e.jpg
               

★ 提醒:本信息若侵犯了你的合法权益,请联系我们处理 >>联系我们

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  

本版积分规则

关闭

站点公告 上一条 /1 下一条

Discuz! X3.2 © 2001-2015 Comsenz Inc.

论坛所有帖子仅代表作者本人观点,不代表本站立场。转载请注明出自灵山天天网。客服QQ: 48317624   405838179

QQ|关于我们|联系我们|帮助中心|免责声明|Archiver|手机版|小黑屋|灵山天天网 ( 桂ICP备15004213号-1 公安备案号45072102000523 )  百度谷歌

快速回复 返回顶部 返回列表